Selülitten Korunmanın yolları

Kadınların en büyük sorunu olan selülitten Korunmanın yollarırtulmanın ve korunmanın 37 tane yolunu sizlerle paylaşıyoruz.

1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.
4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
6. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.
8. Tuz tüketimini azaltın.
9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
15. Porsiyonlarınızı azaltın.
16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
26. Kızartma yerine ızgara, buğulama, haşlama ya da fırında pişirmeyi tercih edin.
27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
34. Çok hızlı yemeyin.
35. Yediklerinizi mutlaka not edin.
36. Haftada bir gün tartılın.
37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın.

Kas yapmak erkeklerin en vazgeçilmez isteklerindendir.Kaslı bir kadın erkekler tarafından pek çekici karşılanmadığından olsa gerek kadınlarda bu konuya fazla ilgi göstermemektedirler.

Ancak trt istanbul muhabiri bu görüşü değiştirmeye niyetli görünüyor.

O bildiğimiz kadınlardan çok farklı. 2 yıldır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyor. Annesi ve eşi onun en büyük destekçisi. Pazıları ve kaslı vücuduyla diğer tüm kadınlardan farklı görünüyor.

TRT İstanbul Haber Müdürlüğü Muhabiri Işıl Okan Aktan, 15-17 Nisan’da Bursa’da yapılan Vücut Geliştirme, Fitness ve Wellness Türkiye Şampiyonası’nda Türkiye birincisi oldu.

Büyük Bayanlarda Açık Sıklet Şampiyonu olan bir çocuk annesi Işıl Okan Aktan,TRT İstanbul Haber Müdürlüğü’nde 18 senedir muhabir olarak çalışıyor. Türkiye Şampiyonu olan gazetecinin hedefinde şimdi de Dünya Şampiyonluğu var.

Işıl Okan Aktan, haberciliğin zor olduğunu ve bu mesleği yapabilen birinin ağır egzersizleri olan vücut geliştirme sporunu da rahatlıkla yapabileceğini söyledi. Işıl Okan Aktan, “Habercilik zaten çok zor. Bu ağırlığı kaldırabiliyorsam vücut geliştirme sporunu da rahatlıkla yapabileceğimi düşündüm. Gazeteci olmama rağmen bir gazetecinin sporcu da olabileceğini de ispatlamış oldum” dedi.

Işıl Okan Aktan, Kasım’da düzenlenecek Dünya Şampiyonası’nı hedeflediğini belirterek Türkiye Şampiyonluğu için 8 ay boyunca idman yaptığını kaydetti. 37 yaşındaki Aktan, şunları da söyledi:

“Bu aşamaya gelmek için sabır, irade ve azim gerekti. Türk kadınının da her daim formda kalabileceğinin örneğini vermek istedim. Yıllardır sporla iç içeydim. Atletizm madalyalarım vardı. Ama annelikten sonra spor yaşantımı bırakmıştım. İki senedir bu sporla uğraşıyordum ve bu şampiyona için 8 ay hazırlandım. Benim için sürpriz olmadı. Çünkü bunu istiyordum ve gerçekleştirdiğimden dolayı çok mutluyum. Başarımı anneme ve oğluma hediye ediyorum. Hocam Muammer Gökmen’e de teşekkür ediyorum. Yaşın hiç önemi yok. Herkesi sağlıklı yaşam için spor yapmaya davet ediyorum.”

Yaşlanmak istemeyen veya yüzünde kırışıklık oluşmasını istmeyen özellikle kadınlara müjde.Yeni üretilen bir çikolata türü yaşlanmayı geciktirerek kırışık oluşmasını engelliyor.

Dünyanın en büyük çikolata üreticisi tarafından üretilen Acticoa, cildi zararlı serbest radikallerin zararlarına karşı koruyan doğal antioksidanlarla dolu.

Yapılan çalışmalar, bu çikolatanan günde sadece 20 gram tüketmenin cildin nemlenmesini sağlayıp, esnekliği artırarak kırışıklıkları önlediği belirlendi.

Sağlığa iyi gelen bu çikolata, 26 ülkedeki 7 bin 500 tesisiyle her yıl 4.2 milyar dolar değerinde çikolata üreten Barry Callebaut’taki çikolata üreticileri tarafından keşfedildi.

Şirket, zamana meydan okuyan çikolataları, flavonol (flavin ihtiva eden protein) denilen ve kakao çekirdeğinde bulunan, ancak çikolata yapım sürecinde genelde yok olan antioksidanları korumanın bir yolunu bularak üretmeyi başardı.

Flavonollar, sigara, hava kirliliği, kafein, uykusuzluk gibi etkenler nedeniyle yok oluyor ve yaşlanma süreci hızlanıyor.

Barry Callebaut’tan yetkili Harry Vriens, “Çikolata ve sağlık birbirine uyumlu değilmiş gibi görünüyor, eğer sevdiğim bir şeyi yiyebiliyorsam ve bu benim için iyiyse, bu harika bir şey. Çikolata muhtemelen sağlıklı besinler listesinde en alt sıralardaydı. Ama bu artık değişebilir” diye konuştu.

Bitter çikolatanın sağlığa yararları zaten belirlenmişken, bazı uzmanlar ise Acticoa’nın cilde etkileri konusunda ikna olmamış görünüyor. İsviçre Federal Teknoloji Enstitüsü’nde Beslenme uzmanı Profesör Richard Hurrell, “Kakaodaki flavonolların kan dolaşımına olumlu etkileri olduğuna dair çok sayıda kanıt var. Cilde etkileri yönünde de kanıt var, ama çok kesin değil. Bu kan dolaşımına olan olumlu etkinin cilt sağlığına da yansımasından kaynaklanıyor olabilir” diyor.

Acticoa’nın Guylian Extra Seashells de dahil olmak üzere birkaç popüler çikolata markasının şeklinde kullanıma hazır hale getirildiği belirtiliyor.

İyi bir yüz temizliğinin ilk önce yapılma zamanı vardır.Yaz tatillerinden sonra cilt temizliği oldukça yararlıdır.İyi bir cilt temizliğinde ciltteki bütün yağlar ve kirler tamamen temizlenerek gözeneklerin tıkanıklığı giderilir.

CİLDİNİZİ TEMİZLEYİN

Eylül başı temizlik dönemidir. Bir seyahatten sonra eve döndüğünüzde ne yaparsınız? Önce evinizi toparlar ardından valizlerinizi boşaltıp son olarak da çamaşırlarınızı yıkarsınız. Bunlar, cildimiz için de geçerlidir. Cilt bakımında ilk adım, günlük temizliktir. Her sabah ve her akşam olmak üzere, günde iki defa cildimizi özenle temizlemeli ve tonikle silmeliyiz. Ardından nemlendiricimizi sürebiliriz. Birçok insan makyaj yapmayı ihmal etmez ancak cilt temizliğine gereken özeni göstermez. Oysa makyaj yapılsa da yapılmasa da, yüzünüzün düzenli olarak günlük birikimlerden arındırılması gerekiyor.

KURU CİLTLERE KREM

Yağlı ciltlerde jeller ve losyonlar, kuru ciltlerde kremler tercih edilir. Bu tip ürünlere, genel olarak “temizleme sütü” adı verilir. Bu tip temizleyiciler, özellikle kıl köklerinde bulunan sertleşmiş sebumun (cildin yağ salgısı) ve sebuma bulaşmış olan kir ve makyaj artıklarının temizlenmesinde çok etkilidir. Bu açıdan derin bir temizlik sağlarlar. Temizleme kremlerinde daha fazla yağ (%40-50) losyonlarda ise daha az yağ (%10-25) bulunur. Yağlar, ciltteki yağı (sebum, yağ ve makyaj artıkları), su ise suda eriyebilen maddeleri çözer. Kir ve keratin pulları gibi eriyemeyen maddeler ise tonikli pamukla silinerek temizlenir. Göz çevresindeki deri çok hassastır. Bu nedenle daima özel bir temizleyici tercih edilmeli ve göz çevresine çok nazik davranılmalıdır.

MİKROFİBER KUMAŞLAR

Cilt temizliği veya hafif peeling için özel olarak imal edilen mikrofiber kumaşlar ve eldivenler oldukça etkili bir şekilde temizliği tamamlarlar. Onları sadece su ile ıslatarak kullanırsanız, daha önce özenle temizlediğiniz yüzünüzden hala kir çıktığını fark edersiniz. İçinde hiçbir kimyasal olmadığı için en hassas ciltlere bile uygulanabilir. Her yerde bulunmuyor ama rastlarsanız hem yüzünüze hem de vücudunuza uygulayabilirsiniz.

TONİK TEMİZLİĞİ ÖNEMLİ

Cildin günlük bakımı yapılırken ikinci adım, kalan son artıkları arındıran ve gözenekleri sıkıştırmaya yarayan tonik uygulamasıdır. Temizleme kremleri ve losyonlar, sabunlar ve jeller ciltteki yağı ve suda eriyebilen maddeleri çözdükten sonra, kir ve keratin pulları gibi eriyemeyen maddeler tonikle silinerek temizlenir. Tonik, özel bir solüsyondur. Genellikle su ve alkol ile hazırlanır. Bazı toniklerde salisilik asit, portakal çiçeği kolonyası, gül suyu veya daha farklı maddeler de kullanılır. Tonik seçerken alkolsüz olanları tercih edin. Sade gül suyu ve maden sodası gayet iyi toniklerdir.

GÖZENEKLERİ TEMİZLEYİN

Gözeneklerin sıkışması aslında hatalı bir ifadedir. Çünkü gözeneklerin kas yapısı yoktur. Bu nedenle de açılıp kapanması veya sıkışıp gevşemesi söz konusu değildir. Ancak biriken kirler ciltteki gözenekleri tıkayarak zorlar ve genişlemesine yol açar. Tonikler bunları temizlediği için gözenekler tekrar normal boyutlarına dönerler. Tonikler düzenli olarak kullanıldığında gözeneklerin açılmasına pek fırsat kalmaz. Öte yandan, toniklerin içinde bulunan maddeler cildi biraz tahriş ettiği için dokular hafifçe şişer. Bu tepki gözenekleri geçici bir süre için sıkıştırır. Tabii bu yapısal bir değişiklik değildir, kısa süreli bir toparlanmadır.

Doğumdan gelen ve sonradan çeşitli sebeplerden dolayı vücudumuzda oluşan bazı kötü görünümlerden kurtulmak için estetik ameliyatlara başvururuz.Bu ameliyatları ve fiyatlarını sizler için araştırdık.

Yüz Estetik Ameliyatı

Yüz estetik ameliyatları genel itibariyle, burun estetiği, dudak estetiği, yüz germe estetiği, kaş kaldırma estetiği, göz kapağı estetik ameliyatı gibi estetik ameliyatları kapsar. Burun estetiği iki temele dayanır. Birincisi nefes alma zorluğu gibi sağlık sorunları yaşayanların tercih ettiği estetik burun ameliyatı, ikincisi ise burun şeklinden memnun olmayan insanların tercih ettiği burun estetiği ameliyatlarıdır. Yüz germe ameliyatları ise yaşlanmaya bağlı olarak yaşanan yüz kısmındaki sarkmaları toparlamak için yapılan estetik ameliyattır. Dudaklar için yapılan estetik ameliyatlar kaza geçirmelere veya başka bir neden den dolayı dudaklarda oluşan şekil bozukluğunu düzeltmek için yapılan estetik ameliyatlardır.

estetik ameliyatlar
Göğüs Ameliyatı
Estetik göğüs ameliyatları, büyük göğüslü kadınların göğüslerini küçültmek istediklerinde, küçük göğüslü kadınların göğüslerini büyütmek istediklerinde, doğum ve emziremeye bağlı olarak veya aşırı kilo alıp vermeye bağlı olarak sarkan göğüsleri dikleştirmek amacıyla tercih edilen diğer adıyla estetik meme ameliyatları olarak tabir edilen estetik ameliyat türleridir.

Vücut Estetiği

Genellikle vücudun deforme olmuş bölgelerine uygulanan estetik vücut ameliyatları, doğumdan sonra sarkan göbeklerini gerdirmek isteyen bayanların tercih ettiği, kalça, basen, bel, bacak içi gibi bölgelerdeki fazla yağların aldırılması için uygulanan liposakşın isimli estetik ameliyat türleridir.
Cinsel Estetik

Cinsel estetik ameliyatları, kadınların cinsel organlarında iç dudak denen kısımların dış dudaklardan daha büyük olmasından rahatsız olduğu için başvurdukları vajina estetik ameliyatı, özellikle normal doğum yapmış kadınların vajina daraltma isteği içersine girmesiyle vajina daraltma estetik ameliyatı, kızlık zarı dikimi estetiği gibi estetik ameliyat çeşitleri mevcuttur.

Estetik ameliyat fiyatları ne kadar diye bir soru hemen hemen estetik ameliyat olmak isteyen herkesin aklına gelen ilk sorulardandır. Genelde fiyatlar çeşitli nedenlere bağlı olarak değişkenlik gösterse de fiyat aralıkları ortalama şöyledir:

Alın germe estetik ameliyat fiyatı: 1000- 3000 dolar
Burun estetiği: 2000- 5000 dolar arası

Dudak büyütme: 500-1500 dolar

Göz kapağı estetiği: 2000-5000 dolar
Liposuction: 2000-9000 dolar
Meme büyütme, dikleştirme: 2000-5000 dolar
Karın germe: 2000-4000 dolar

Özellikle yaz aylarında havaların ısınmasıyla birlikte artan koltuk altı terlemesi kişiyi hem görüntü hemde koku itibariyle oldukça rahatsız eder.

Çünkü aşırı terleme sonucu elbiselerde meydana gelen ıslak görüntü, istemsiz ve rahatsız edici ter kokusu sizi toplum içersinde huzursuz etmeye yeter. Bu sebeple aşırı terleme sorunu yaşayanlar sürekli sabit renkli kıyafetleri seçmek zorunda kalır. Siyah ya da beyaz gibi ter izini belli etmeyen kıyafetler tercih etmek durumunda kalırlar. Bunun yanında aşırı terleyen kişilerin elbiseleri sık sık ıslandığı için daha çabuk deforme olur ve eskir. Özellikle yaz aylar aşırı terleyen kişiler için tam bir kâbusa dönüşür. Kişi özelikle sırt bölgesinde, koltuk altı bölgesinde meydana gelen aşırı terleme ile elbiselerinde ıslak görüntüden utanç duyar ve rahatsız olur.

Özellikle koltuk altı terlemesi kadın erkek birçok kişinin, gerek sosyal hayatını, gerek iş hayatını son derece olumsuz etkilemektedir. Kişi koltuk altı bölgesinde aşırı terlemeye bağlı büyük bir ıslak görüntüyü saklamak için kollarını kaldırmaktan, rahat hareket emekten sakınır hale gelir. Buda kişi üzerinde son derece huzursuzluk yaratır.

Özellikle koltuk altı terlemesi kişiyi hem görüntü açıdan hem de koltuk altında bulunabilecek bakterilerden kaynaklanan kötü koku açısından oldukça rahatsız edici bir hal alır. Koltuk altı terlemesinin yarattığı kötü görüntü ve kötü kokuyu yok etmek için öncelikle koltuk altı bakteri oluşumu engellemelisiniz. Buda koltuk altı bölgesinde gerekli hijeni sağlamakla olacaktır. Epilasyon günlerini kaçırmamak koltuk altı terlemesi sonucu ortaya çıkacak kötü kokuyu engelleyecektir. Asla koltuk altı bölgesine parfüm sıkılmamalıdır. Zira koltuk altı terlemesi ile parfüm karıştığı an ortaya daha kötü bir koku çıkar. Buda son derece rahatsız edici bir durumdur.

Koltuk altı terlemesi sonucu oluşan kötü kokuyu önlemek için yapılabilecekler:

Koltuk altı terlemesini engelleyemiyorsanız (ki birazdan koltuk altı terlemesini durduracak yöntemlerden söz edeceğiz) en azından terlemediğiniz zaman kötü bir ter kokusu olmasını engelleyebilirsiniz.

Ter kokusunu engellemek için size

1) Doğal yöntemlerle ter koksunu engelleme

2) Kremlerle ter kokusunu engelleme yöntemlerinden bahsedeceğim.

Birincisi doğal yöntemlerle ter kokusuna çözüm bulmak istiyorsanız, yapacağınız çok kolay bir işlem var. Sabah uyandığınız zaman duş alıp veya koltuk altı bölgesini yıkayıp nemli koltuk altınıza, sadece bir kaşık karbonat sürerek ovmanız sizi bütün gün ne kadar terlerseniz terleyin ter kokusundan kurtaracaktır. Yani ter kokusundan kurtulmak için yapacağınız şey çok basit. Her iki koltuk altınızı yıkıyorsunuz ve nemli iken bir çay kaşığı bir koltuk altına, bir çay kaşığı diğer koltuk altına sürüyorsunuz ve ovuyorsunuz. Böylece bütün gün terleseniz bile asla ter kokusu olmayacak. Ter koksunuz önlemek için son derece ekonomik ve bitkisel bir çözüm arıyorsanız, bunu kesinlikle denemelisiniz.

Ter kokusunu engellemek için ikinci bir çözüm ise; ismini vereceğim ve eczaneden çok ucuza satılan bir krem. Fiyatı 3 dolar civarı. Gün boyu terlemenizi önlemiyor ama gün boyu ne kadar terlerseniz terleyin asla ter kokusu olmuyor.

Ter koksusuna bu iki yöntemle hem pratik hamda en ucuz, üstelik hiçbir yan etkisi bulduktan sonra, bu sizin yeterli gelmiyorsa, terlemeyi önlemek istiyorsanız. Özellikle koltuk altı terlemesi sizi çok rahatsız ediyor ve bundan kurtulmak istiyorsanız birkaç önerim olacak. Kesinlikle terlemeye belli süreler için kesin çözüm sağlıyor. Zira bir tanesini kendim tecrübe ettim.

Aşırı terlemeyi önlemek için benim size kesinlikle tavsiye edeceğim iki etkili yöntem

1) Botoks

2) Maxim isimli rolon

Her iki yöntemde terlemeye kesin çözüm sağlıyor. Ama tabii ki belli bir süre.

Botoks ile terlemeye çözüm bulmak istiyorsanız, kesinlikle işinin ehli ve güvenilir bir merkeze gitmelisiniz. Muhtemelen ücreti yüksek olacaktır. Düşük ücretle koltuk altı terlemesi için botoks yaptırırsanız emin olun hiçbir faydasını görmeyeceksiniz. Ama güvenilir bir merkezde koltuk altı terlemesi için botoks yaptırdığınızda 6 ay boyunca koltuk altı terlemesi kesinlikle olmuyor. Minik iğnelerle ile koltuk altınıza botoks ilacı enjekte ediyorlar ve 6 ay rahatsınız. Ne terleme ne ter koksu hiçbir sorun olmuyor. Ama en iyi botoksun bile etki süresi 6 ay sonra bitiyor. Biraz da pahalı bir yöntem botoks, ortalama 400 dolar civarı botoks ücreti size çok fazla geliyorsa terlemeyi önleyici ikinci tavsiyemi deneyebilirsiniz.

Maxim isimli bir rolon, terlemeyi gerçekten gün boyu engelliyor. Kendim de bizzat kullandığım için gönül rahatlığı ile tavsiye edebilirim. Ancak kesinlikle bir eczaneden alın ki taklit ürün alma riskiniz ortadan kalksın. Maxim rolon ter önleyiciyi gece yatarken koltuk altlarınıza sürüyorsunuz ve hareketsiz 10 dakika kadar kurumasını bekleyip, sonrada uyuyorsunuz zaten. Gece sürülmesinin sebebi, gece uykuda çok fazla hareket etmeyeceğiniz için maxim rolon koltuk altınıza daha çabuk işliyor ve daha çabuk kuruyor. İlk kullanmaya başladığınızda ilk 3 gün gece üst üste sürüyorsunuz sonra 3 günde bir sonra 4 günde sürmeniz yeterli oluyor. Yani kullanmaya başladığınızda ilk üç gece her gece yatarken sürüyorsunuz sonra 3-4 gece bir sürseniz de yetiyor, zira kupkuru koltuk atı ile dolaşabiliyorsunuz. Kesinlikle ne ter ne ter kokusu olmuyor. Bütün gün aktif koşturmacılı bir işiniz olsa bile bütün vücudunuz terlese bile koltuk altı bölgeniz terlemiyor. Fiyatı da piyasada satılan birçok ürüne göre gayet ucuz. Ortalama 35 dolar civarı olan maxim verdiği sonuca göre değer bence.

Kepek sorunundan muzdarip olmayan kimse yoktur.Hem kadın hem erkek ömründe bir kaç kere de olsa bu sorunla karşılaşmıştır.Kadınlarda da görülmesine rağmen ama daha çok erkeklerde rastlanan bir saç derisi rahatsızlığıdır. Genel olarak çinko eksikliği, mikroplar ve ayrıca saç derisinin gereğinden fazla kuruması gibi sebeplerden dolayı saçta kepek sorunu ortaya çıkmaktadır. Kepek problemi için bitkisel tedavi önerileri için aşağıdaki bilgilerden faydalanabilirsiniz.
Kepek soruna bitkisel çözüm:

Saçlarınızı günde bir kez olacak şekilde sirke ile yıkayarak kepek probleminden kurtulabilirsiniz.

Bir miktar pelin otu kaynatılır ve ayrıca içerisine az miktarda tuz karıştırdıktan sonra saç derisine sürülür. Ortalama 3 saat kadar bekledikten sonra ılık su ile saçlar temizlenir.

Yukarıda yer alan kepek sorunu için bitkisel tedavi çözüm önerileri, saç derisini besleyerek kepek sorununu ortadan kaldırmaktır. Saçlarınızda kepeklenme sorunu tekrar ettiği zaman kürleri tekrar uygulayabilirsiniz.

Bayanların Daha Fazla Güzel Gözükmeleri ve Kendilerini Daha İyi Hissetmeleri İçin Aşağıdakileri Yapmaları Gerekmektedir..

Aşağıdaki formüllerden birini her gün olmak kaydıyla on gün boyunca denerseniz, cildinizdeki değişimi göreceksiniz. Yalnız hazırladığınız tüm karışımları taze olarak kullanın. Ertesi güne saklamayın.

Eşit miktarlarda limon suyu ve balı karıştırarak yüzünüze ve tüm vücudunuza sürün. 15 dakika sonra duş alın. Eşit miktarlarda limon ve salatalık suyunu karıştırarak yüzünüze ve tüm vücudunuza sürün. 15 dakika sonra duş alın. Eğer cildiniz kuruysa, bal ve limon suyunu deneyin.

Yüzünüzü önce salatalık dilimleriyle ovalayın. Ardından salalık suyunu (1 tatlı kaşığı) yüzünüze sürün ve yatın. Ertesi gün yüzünüzü yıkayın.

Besan (gram flour) adı verilen nohuttan elde edilmiş unu zerdeçalla karıştırın ve yüzünüzle ensenize sürün. Kuruduktan sonra nazikçe ovalayarak çıkarın. Bu aynı zamanda vücut kıllarınızın bir süre azalmasını sağlayacaktır. 15 gün boyunca Besan (gram flour), 2 tatlı kaşığı süt ve 3-4 damla limon suyunu karıştırarak macun haline getirin ve yüzünüzle ensenize sürün. 15 dakika sonra suyla yıkayarak çıkarın. Cildinizdeki düzgünlüğü hemen fark edeceksiniz.

Cildinizin tipine göre diğer beyazlatma yöntemlerine bakacak olursak;

Yağlı ciltler için cilt beyazlatma: Papaya, bal, süt ve süt tozunu karıştırarak macun haline getirin. Yüzünüze sürüp birkaç dakika bekledikten sonra yüzünüzü yıkayın. Cildiniz daha açık renk gözükecektir. Yumurta beyazını yüzünüze sürün.

Kuru ciltler için cilt beyazlatma: Eşit miktarlarda salatalık suyu ve balı yüzünüze ve bütün vücudunuza sürün. 15 dakika bekledikten sonra yıkanın.

Koyu renk koltuk altları ve ense bölgesi için cilt beyazlatma: Eşit miktarlardaki limon ve salatalık suyunu çay kaşığının 1/8′i kadar zerdeçal tozu ile karıştırarak koltuk altlarınıza ve ensenize sürün. 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile durulayın.